秋の疲労感こそ要注意！ミドル世代の疲労感実態調査から疲労感に関する悩みが明らかに

サントリーウエルネスは、ミドル世代が抱える疲労感や、疲労感にともなう悩みについて、全国に住む40～50代男女1000名を対象に、疲労感に対する実態調査を実施した（調査主体：サントリーウエルネス、調査名：ミドル世代の疲労感に関する実態調査、対象者：全国に住む40～50代の男女1000名、調査期間：8月30日～9月5日、調査方法：インターネットリサーチ）。

「日々生活の中で、疲労感を感じているか」と聞いたところ、「とても感じている」33.9％、「やや感じている」46.1％、となり、80.0％の人が疲労感を感じていることがわかった。

そのうち、「とても感じている」、「やや感じている」と回答した人に、「6ヵ月以上疲労感が続いているか」を聞いたところ、「とても感じている」34.6％、「やや感じている」49.4％、となり、84.0％の人が長い間、疲労感を感じていることがわかった。

今年の夏は、昨年と並び「最も暑い夏」といわれている（気象庁「2024年夏（6月～8月）の天候」から）。そのような中、「夏が終わった残暑が残る秋ごろに疲労感を感じたことがあるか」を聞いたところ、「感じたことがある」32.2％、「やや感じたことがある」41.9％と、74.1％の人が、暑さが残る時期に疲労感を感じたことがあると回答した。

疲労感を感じていると回答した人に、「疲労感に対して対策を行っているか」を聞いたところ、「あまり行っていない」43.4％、「まったく行っていない」15.4％と、58.8％が疲労感を感じているにも関わらず対策を行っていないことがわかった。

「積極的に行っている」、「たまに行っている」と疲労感の対策を行っていると回答した人に、「疲労感へ対策する上で、悩んでいることはあるか」について聞いたところ、「休んでも十分に疲労感が取れない」49.3％が最も多く、次いで「朝から疲労感を感じてしまうことが多い」37.2％と続いた。たとえ対策を行っていても疲労感が取れにくいことに悩みを抱えていることが明らかになった。

中富先生監修の下、現代社会におけるミドル世代のライフスタイルの特徴を踏まえ、疲労感を10パターンに分類し、命名した。その上で、疲労感を感じていると回答した人に、「あなたが感じている疲労感に該当するものをすべて選ぶ」と聞いたところ、何かをやりたいが、モチベーションがわかず時間だけが過ぎていく「低モチベ疲労感」39.5％が最も多く、続いて次から次へと問題や課題があらわれて、こなしきれない「終わらない疲労感」34.5％、仕事と家庭など時間が限られている中で複数のことを達成しなければならないことによる「逆説疲労感」30.2％という結果になった。

また、「低モチベ疲労感」を選んだ理由を自由記述で聞いたところ、やるべきことが多く、それに対してモチベーションが湧かないことが疲労感に影響していることが明らかになった。

疲労感を感じていると回答した人に、「疲労感の原因の一つが細胞のサビ・抗酸化力の低下であることを知っているか」と聞いたところ、「知っている」4.9％、「なんとなく知っている」26.1％と、“細胞のサビ”について知っている人は31.0％という結果になった。

さらに、“細胞のサビ”への対策方法を知っているか聞いたところ、「あまり知らない」35.5％、「まったく知らない」15.3％と、50.8％が細胞のサビへの対策方法を知らないということわかった。

疲労感を感じていると回答した人に、「20代・30代の頃の自分よりも、疲労感によってやりたいことを諦めることが増えたか」聞いたところ、「とても増えた」20.8％、「増えた」48.9％と、69.7％が疲労感によってやりたいことを諦めることが増えたと回答した。

疲労感を感じていると回答した人に、「もしあなたが疲労感を感じていなかったらやりたいことはなにか」聞いたところ、「家族と旅行に行きたい」が最も高く31.0％、次いで「筋トレをしたい」が26.4％、「スポーツをしたい」25.1％が続き、アクティブな行動に時間を費やしたいと思う傾向が見られた。

さらに、男女別に回答結果を見たところ、男性は「家族と旅行に行きたい」と「筋トレをしたい」が同率で30.6％、次いで「スポーツをしたい」が27.6％となった。女性は「家族と旅行に行きたい」が最も高く31.4％、次いで「髪のケアなど美容の時間に充てたい」が28.6％、「パートナーや友人と旅行に行きたい」25.4％が続き、男女での結果に違いが見られた。