ライオン、月経前のイライラや落ち込みなど心の不調に悩む女性に向けてスマホ用Webアプリ「CoCoRe」を提供

ライオンは、PMS（月経前症候群）や更年期の症状におけるイライラや落ち込みなどの心の不調（精神的な不調）に悩む女性が、感情に振り回されず「ありたい自分」でいられるよう科学的アプローチでサポートするスマートフォン用Webアプリケーション「CoCoRe（ココリー）」を開発した。6月5日からサービス提供を開始している。

月経前や月経中などの心の不調に悩んでいる女性に向けたスマートフォン用Webアプリケーション「CoCoRe（ココリー）」を提供開始している。“考え方のくせ”を変えるための心理療法「ACT（Acceptance and Commitment Therapy（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の略）」の考え方を取り入れた様々なプログラムを、その日の目標や心の状態、月経周期など、ユーザーの状態に合わせておすすめ・専門家によるセルフケア情報、リラクセーションコンテンツの提供、女性の心のヘルスケアに関わる他社サービスを紹介している。“自分の「心の花」を育てる”という優しく温かな世界観で無理なく楽しく習慣化できるとのこと。

現在、多くの女性がPMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）などの精神的な不調に悩んでいるという。これらの悩みに対して、体内環境や生活習慣の改善、スケジュール調整など様々な対策を試みているものの、根本的な解決には至っていないとのこと。多くの女性はつらい月経前や月経中などを中心に「ありたい自分」でいることが難しい状況にあることがわかっている。

実はこうした悩みには考え方のくせやストレス耐性などの心理的な要因も関わっており、同社が実施した調査では、月経前の心の不調に悩んでいる人の9割以上が「ネガティブな考え方のくせ」に該当することが分かった（2022年同社調べ PMSに悩む20～40代女性 n＝32（心理的柔軟性を測定する尺度（AAQ2）において20点以上が該当））。

そこで同社は、この“考え方のくせ”に着目。婦人科医や心療内科医、臨床心理士・公認心理師などの専門家と連携し、つらい月経前や月経時でも「ありたい自分」でいられるよう科学的なアプローチでサポートするスマートフォン用Webアプリケーション「CoCoRe（ココリー）」を開発した。

「CoCoRe」は“考え方のくせ”を変えるためのトレーニングプログラムとして、「大切なことに向かってアクションすること」を支援する心理学の理論「ACT」の考え方を取り入れている。アプリを使うことで自宅でも外出先でも手軽に、自分に合った「ACTの考え方に基づくトレーニング」に取り組むことができる。トレーニングを通じて“考え方のくせ”を変えていくことで、月経前や月経時など不調を感じやすいときでも「ありたい自分」でいられるようサポートする。

「CoCoRe」は、ACTの考え方に基づくトレーニングプログラムを、月経周期や一日の目標に合わせておすすめするという。月経予測・管理と日々の自分の状態を記録ができるのはもちろん、その記録に合うようなトレーニングをアプリが毎日教えてくれるので、一人で継続することに不安を感じる人にも計画的に続けてもらえる。また、独自の機能によって日々のトレーニングの成果を確認することもできる。

今の心の状態に合わせて、トレーニングコンテンツとリラックスコンテンツのどちらかを選ぶことができる。トレーニングがつらい日はリラックスコンテンツでゆったりするなど、自分のペースでセルフケアを実践できる。

医師や心理士など専門家監修の音声ガイドやヘルスケア記事、さらにお得に試せる他社サービスの紹介まで、セルフケアのサポートコンテンツが充実している。オリジナルコンテンツが豊富なので飽きずに楽しく続けられる。

「CoCoRe」では、自分のありたい姿を「心の花」に見立てており、「心の花」の状態をイメージしながら育てていくことで、自分自身をアップデートしていく。この「心の花」は毎日のセルフケアで育っていく。また、自分のネガティブな思考や感情をキャラクター化することで、自分の思考や感情と無理なくうまく付き合えるようサポートする。

“考え方のくせ”を変えるには、筋力トレーニングの様に継続することが必要とのこと。トレーニングは毎日行うことが理想的だが、何よりも、長く続けることが大切だという。また、効果は個人によって異なるとのこと。「CoCoRe」は、ユーザーの気持ちに寄り添い、無理なく楽しいセルフケアで、不調時も「ありたい自分」でいられるようサポートしていく考え。

「CoCoRe」Webアプリケーションの登録方法として、新規登録は4ステップで簡単にできるという（詳しくは「CoCoRe」のサービスWebサイトを確認）。「CoCoRe」についての問い合わせは、サービスWebサイトから問い合わせてほしいという。Webアプリケーション公開日は6月5日。「CoCoRe」サービスWebサイトから、新規登録して使うことができる（初回新規登録期間：6月5日～6月30日）（2回目以降は「CoCoRe」サービスWebサイトで案内する）。

「CoCoRe」は、“考え方のくせ”を変えるという新習慣で、日々の暮らしの中で生じる避けられないことを、前向きに実行できるものに変えていくことを提案する。同社は、「より良い習慣づくりで、人々の毎日に貢献する（ReDesign）」をパーパス（存在意義）に掲げている。気が進まないけれど避けられない様々なことを、新しい習慣を取り入れることで、前向きに実行できるように、様々な商品やサービスの開発に努め、毎日を幸せに感じて過ごせる社会の実現に貢献していく考え。

［公開日］6月5日（月）

ライオン＝https://www.lion.co.jp/ja/